Pilates
Pilates is een vrij eenvoudige, maar effectieve figuur corrigerende les. We beginnen deze les met een warming up van ongeveer 10 minuten gevolgd door een low impact aerobics (zonder springen) waarbij verbranding en conditieverbetering centraal staan. Tevens komen bij een les Pilatesspierversterkende oefeningen aan bod voor het gehele lichaam.
Voordelen van Pilates:
- Figuur corrigerend
- Vermindering vetpercentage
- Verbeterde spierconditie
- Verbetering uithoudingsvermogen